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　　高血壓的病因目前還不清楚，可能是家族遺傳，也可能與肥胖有關，也可能與飲食不當有關。這種情況下，知道高血壓的病因意義不大，重要的是預防，保證飲食均衡，每天適量運動。那么，高血壓的癥狀和預防方法有哪些呢?今天就給大家詳細介紹一下。

　　高血壓的癥狀及預防方法

　　大多數高血壓患者的癥狀并不明顯，只有在體檢或就醫治療其他疾病時才會發現。部分患者可能出現頭痛、頭暈、心悸、頸背疼痛、后枕葉或顳葉起搏。一些患者表現出神經癥狀，如失眠、健忘或記憶喪失、注意力不集中、耳鳴、情緒波動、憤怒和緊張。在疾病晚期，如果心、腦、腎等靶器官受損或出現其他并發癥，可能會出現相應的癥狀。

　　有高血壓家族史的人，以及有高鹽飲食、長期大量飲酒、肥胖、熬夜等不良生活習慣的人，都容易患高血壓。上述人群應積極采取措施預防高血壓的發生，如控制高血壓的危險因素，定期監測血壓，做到高血壓的早發現、早診斷、早治療。具體措施包括:

　　1.減鹽限鹽:世界衛生組織建議每人每日鹽攝入量不超過6g(相當于一個啤酒瓶蓋)。

　　2.均衡飲食:多吃新鮮蔬菜、水果、魚類、粗糧、豆類及豆制品、脫脂牛奶等富含鉀、鈣、膳食纖維和不飽和脂肪酸，特別是鉀離子的食物，有助于調節血壓。

　　3.戒煙限酒:煙草直接導致動脈硬化，長期吸煙可增加心血管疾病的發病率和死亡率。你要主動戒煙，拒絕二手煙。控制每日酒精攝入量，男性

　　4.控制體重:減肥可以降低血壓，這一點已經被明確驗證。建議身體質量指數控制在24kg/m2以下，男性腰圍< 90cm，女性腰圍< 85cm。

　　高血壓怎么治療?

　　首先，根據患者的個體情況，患者的血壓相對處于高血壓的第一級，也就是血壓不是特別高。通過適當的運動，營養飲食，服用輔助治療藥物，減肥避免精神壓力，可以有一定的降壓作用。所以患者不用吃藥，但需要密切監測血壓，避免血壓反彈。如果患者突發腦梗塞或腦出血，還可能導致血壓下降，由高血壓變為低血壓。有必要密切監測血壓。如果患者的腦梗死、腦血栓、腦出血有所好轉，患者可能會出現高血壓復發。因此，腦血管意外或低血壓患者可能有逆轉高血壓。

　　對于原發性高血壓患者來說，主要還是要選擇合適的聯合用藥方案，這樣會更有助于將血壓降到理想狀態。常用的三種及以上藥物的聯合方案有:普萊德+利尿劑+受體阻滯劑;鈣通道阻滯劑+Pride藥物+利尿劑;鈣通道阻滯劑+普利類藥物+利尿劑+α受體阻滯劑等。無論什么原因導致高血壓，都需要生活方式干預。建議患者每日食鹽總攝入量控制在六克以下，低鹽低脂飲食，多吃新鮮水果蔬菜，戒煙戒酒，運動減肥。