一、忌不作準備而進行練習。 鍛煉前的準備工作非常重要，老年人在開始鍛煉前必須做好準備，彎腰踢腿，放松肌肉，深呼吸等等，同時也要注意運動器材，不要隨便，必須穿運動...【詳細】
一、迅速轉頭。 在這個時候，如果你急速轉頭，很容易引起頭痛，頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作，頸部骨折等。患有高血壓，頸椎病，骨質疏松癥的中老年人特別...【詳細】
一些人認為運動對膝蓋的機能是一種鍛煉;另一些人擔心，運動會導致膝關節磨損等，對膝蓋不好。所以對于膝關節來說，運動到底是好是壞呢，我們在運動的時候，到底應該怎樣保...【詳細】
頸椎病是由頸椎間盤退行性病變引起的椎體骨質增生、椎間盤突出癥或椎體后側骨贅突入椎間孔或椎孔，壓迫神經根血管或脊髓引起的一系列神經癥狀。該病屬于中醫癱瘓范圍，被認...【詳細】
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