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在當下的健康議題中，脂肪肝正逐漸從一個被忽視的 “小問題”，演變為威脅人體健康的 “隱形殺手”。很多人覺得脂肪肝只是身體代謝的暫時失衡，無需過多關注，但實際上，它與肝癌之間可能存在著一條不容忽視的發展路徑。那么，從脂肪肝到肝癌究竟有多遠?上海徐浦中醫醫院的王菊勇醫生給出了專業的解答，并且強調科學減重就是應對這一問題的最佳 “防癌藥”。

脂肪肝并非一蹴而就發展成肝癌，而是一個漸進的過程。初期的單純性脂肪肝，若能及時干預，完全可以逆轉。但如果任其發展，會逐漸演變為脂肪性肝炎，此時肝臟已經出現炎癥損傷。隨著炎癥的反復刺激，肝臟會出現纖維化，進而發展為肝硬化。而肝硬化是肝癌的重要危險因素，在肝硬化的基礎上，肝細胞發生癌變的概率會大幅增加。這個過程可能需要數年甚至數十年，但一旦進入肝硬化階段，病情的逆轉就會變得十分困難。

上海徐浦中醫醫院的王菊勇醫生指出，脂肪肝的形成與肥胖、不良飲食習慣、缺乏運動等因素密切相關，其中肥胖是導致脂肪肝的重要原因之一。過多的脂肪在肝臟內堆積，不僅會影響肝臟的正常功能，還會引發一系列的炎癥反應，加速肝臟的病變進程。因此，科學減重對于改善脂肪肝、預防肝癌具有至關重要的作用。

科學減重并非簡單的節食或過度運動，而是需要結合個體情況，制定合理的飲食和運動計劃。在飲食方面，應減少高脂肪、高糖、高熱量食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維和維生素食物的比例。同時，要注意規律飲食，避免暴飲暴食。在運動方面，應選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳等，堅持每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動。

總之，從脂肪肝到肝癌的距離，取決于我們對健康的重視程度和采取的干預措施。科學減重作為一種安全、有效的方法，是預防脂肪肝進展為肝癌的最佳 “防癌藥”。