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子宮肌瘤，作為女性生殖器官中最常見的良性腫瘤之一，尤其在30歲以上的女性中高發(fā)，給不少女性的生活帶來了困擾。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院及上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院婦科腫瘤專家程航主任，以其豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識(shí)，為我們提供了預(yù)防子宮肌瘤的重要建議。

程航主任指出，子宮肌瘤主要由子宮平滑肌細(xì)胞增生而成，雖然其具體成因尚未完全明確，但遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣等都是重要的影響因素。因此，預(yù)防子宮肌瘤，需要從多個(gè)方面入手。

一、定期婦科檢查

定期進(jìn)行婦科檢查是預(yù)防子宮肌瘤的第一步。通過B超等影像學(xué)檢查手段，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)肌瘤的存在，了解其大小和位置，為后續(xù)的治療和管理提供依據(jù)。

二、保持內(nèi)分泌平衡

內(nèi)分泌失調(diào)是子宮肌瘤發(fā)生的重要因素之一。女性應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過度勞累，以免干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作。同時(shí)，保持樂觀向上的心態(tài)，學(xué)會(huì)有效地處理壓力，也有助于維持內(nèi)分泌的平衡。

三、健康飲食

飲食對(duì)子宮肌瘤的預(yù)防同樣重要。程航主任建議，女性應(yīng)減少含有大量雌激素的食物攝入，如大豆、雞肉和各種動(dòng)物的皮等。同時(shí)，增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入，保持營養(yǎng)均衡，有助于降低子宮肌瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

四、控制體重

肥胖也是子宮肌瘤的重要誘因之一。過胖會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝出現(xiàn)障礙，孕激素周期水平出現(xiàn)異常，從而增大患子宮肌瘤的機(jī)會(huì)。因此，女性應(yīng)保持適當(dāng)?shù)捏w重，通過合理的飲食和鍛煉來控制體重的增長。

五、避免濫用藥物

長期服用含有雌激素成分的藥品，如避孕藥，可能會(huì)增加子宮肌瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。程航主任提醒女性，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物，避免濫用激素類藥物。

六、積極治療相關(guān)疾病

多囊卵巢綜合征等疾病可能導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡，影響雌孕激素的正常分泌，從而促進(jìn)肌瘤的形成。對(duì)于這類患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療相關(guān)疾病，以降低子宮肌瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

總之，預(yù)防子宮肌瘤需要從多個(gè)方面入手，包括定期進(jìn)行婦科檢查、保持內(nèi)分泌平衡、健康飲食、控制體重、避免濫用藥物以及積極治療相關(guān)疾病等。程航主任強(qiáng)調(diào)，女性應(yīng)保持警惕，關(guān)注自己的身體健康狀況，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，以降低子宮肌瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。通過科學(xué)的生活方式和合理的醫(yī)療管理，我們可以更好地守護(hù)自己的健康。