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一場秋雨一場寒，秋風瑟瑟，夜未央。秋雨綿綿，下個不停，氣溫急劇下降，此時正是人體免疫力弱的時候，另外，“一夏無病三分虛”，夏季人體大量出汗，消耗了很多內在的能量，所以入秋之后，很多人會感覺疲乏、抵抗力下降。懂養生的朋友也陸續開始準備進補了。

在秋季，補對了，秋后各種煩人的小毛病自然就不見了……

為什么秋季要進補?

1、秋燥耗氣傷陰

夏季暑熱已過，燥為秋季的主要特征，其性干燥，因此燥邪容易耗傷津液，身體津液過度損耗，會有皮膚干枯、嘴鼻唇干、咽喉干痛等癥狀，此時進補，能夠滋養津液，減輕秋燥對人體的傷害。

同時，適當的進補也能為我們的身體提供能量，為秋冬御寒做準備，增強身體抵抗力，減少生病幾率。

2、秋冬滋補更易吸收

秋季自然界的動植物處于蟄伏狀態，人的皮膚肌腠比較致密，汗出較少，體內代謝下降，體力消耗減少，攝入的營養物質也容易被吸收和蘊蓄，能發揮更大的功效。

而且秋季人的食欲比較旺盛，這時進補正是時候，尤其是冬至以后更好。

秋冬滋補怎么補?

秋冬滋補能很好的調理身體，但是進補不能盲補，應根據自身的體質、年齡、性別、生活環境、身體狀況等不同，選擇適宜的補品。

若進補不當，或進補過度，反而讓健康受損。尤其是食補的時候，一定要堅持這3個原則：

1、養胃為先

秋冬交際人體脾胃消化功能相對較弱， 尤其是對體虛、脾虛胃弱、或患有慢性疾病者， 進補前應先打 “底補”，最好先調養脾胃，等脾胃消化吸收功能正常時再施補。

對痰濕質、濕熱質等濕濁明顯的人群，應先化濕醒脾、祛除濕熱，方可進補，避免進補之品加重脾胃負擔，影響脾胃的消化吸收。

2、以平補為則

秋冬交接或初冬時節以平補為原則，忌大補，忌過補滋膩。

進補的人大多體質偏虛、或年高體弱，或患有慢性疾病、或術后康復需要進補，宜采用平補、調補、清補、溫補等和緩方式慢慢進行，一般都不宜大補、驟補，藥物不可性味太偏，不可營養過剩，不可操之過急。若過度溫補或滋膩，易造成“虛不受補”、“上火”等不適。

食物多選用具有養肺潤燥、健脾益氣、平補肝腎功效的食物，如栗子、蘋果、梨、石榴、葡萄、楊桃、柚子、烏雞、鴨肉、牛肉、百合、蓮子、芝麻、大棗等。

食補方法則以采用藥粥或燉品等藥膳為佳。湯特別是燉湯，能保持食物的原汁原味，使營養成分大多融在湯水里，不容易流失，還易于人體吸收，是進補的良藥。

3、辨證體質調補

進補要有的放矢，對癥下藥。進補一般都是補虛，然體虛有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、五臟虛等不同，所以進補要辨證，根據體質施補。

陰虛質：陰虛質宜食黃精、百合、銀耳、黑芝麻、麥冬、燕窩、石斛等。

氣虛質：氣虛質宜食生曬參、黨參、黃芪、大棗、山藥、雞肉等。

陽虛質：陽虛質宜杜仲、栗子、核桃仁、冬蟲夏草、牛肉等。

痰濕質：痰濕質屬實性體質，平素不宜溫補、滋補，宜清補或攻補兼施。

*建議在醫師的指導下進行調理身體。

秋冬滋補選膏方

膏方是秋季進補的一大特色，因為中醫歷來講究“不治已病治未病”等理論，膏方則以辨證調治為基本原則，滋補與療疾兼顧，御病與治病有機結合，一人一方，把治療藥物與相關補品、食品及膠類等融為一體，治療、進補兩不誤!

膏方在我國歷史悠久，《黃帝內經》中早有記載，它是在大型復方湯劑的基礎上，根據人的不同體質、不同臨床表現，在中醫辨證論治及整體觀念的理論指導下，根據人體臟腑陰陽氣血虛實變化，經過古法八步熬制而成。

膏方具有藥物濃度高、藥效穩定、服用方便、便于攜帶等優點，是“治未病”的上佳選擇之一。

秋冬進補膏方有什么好處?

膏方以補虛糾偏，平衡陰陽，調和氣血，協調臟腑功能為主要目的，通過2-3月調補達到緩慢有序的補養。

秋冬進補膏方的作用，簡單總結就是：補虛扶弱、延年益壽，糾正亞健康狀態。

1、補虛扶弱

凡是氣血不足、五臟(心、肝、脾、肺、腎)虧損以及體質較為虛弱、或是外科手術、產后出血以及重病久病、慢性消耗性疾病都非常適合應用膏方來調理機體，從而增強體質、邪不入侵，改善生活質量。

2、延年益壽

對于中老年人群氣血不足、精力不足、臟腑功能減退，以及其它一些相關的虛損情況，可以在秋冬應用膏方口服來緩解一些病癥，如經常出現的頭暈目眩、腰膝酸軟無力、神疲乏力、心悸氣短、失眠、記憶力減退等。

3、糾正人體亞健康狀態

現代人的生活壓力比較大，經常的熬夜、吸煙、飲酒，以及其它一些不良的生活方式，導致身體逐漸的透支，出現頭暈眼花、疲憊乏力，可以通過膏方來調理這些亞健康狀態。

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