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    經常感覺消化不良?胃脹?能與這6個原因有關

      胃是身體非常重要的消化器官。食物進入后,它能通過蠕動分解食物,使身體吸收并輸送到各個器官運轉。一般來說,胃會很努力,但有時也會出現一些問題,比如胃脹。腹脹的發生會讓人感覺消化不良,食欲不振,特別影響生活。所以很多人會想知道是什么原因導致消化不良和腹脹,并采取措施?偟膩碚f,多與以下原因有關。

      經常感覺消化不良,腹脹是什么原因造成的?

      1.不衛生的飲食

      如果飲食不衛生,病菌就在腸胃之間,這些病菌在消化過程中難以分解,會不斷產生毒素而引起腸胃炎,或者刺激胃黏膜引起慢性胃炎,不治療就會導致腹脹和消化系統問題。

      2.過度擔心。

      一般人的心智會直接影響器官功能。當他們情緒波動較大或情緒不穩定,壓力過大時,內分泌運作會受到影響,從而減少胃酸分泌量,導致胃消化功能下降,出現消化不良和腹脹。

      3.飲食太油膩了。

      大量的高脂油膩食物會導致消化道的異常反應,因為過多脂肪的存在會導致腸胃菌群的破壞,如果有益菌群不容易存活,就會增加腸胃的負擔,引起腹脹。

      4.缺乏纖維素

      當身體缺乏大量纖維素時,腸道蠕動變慢,食物堆積導致脹氣。由于各種纖維素都是促進身體消化吸收的物質,所以能更好地保證胃腸道的健康。一旦沒有這種物質,腹脹就會越來越嚴重。

      5、經常暴飲暴食

      現在因為食物質量的提高,很多人對自己的食量沒有控制,心情不好的時候會暴飲暴食很多。但不知道這種行為會導致食物無法充分吸收,加重胃腸道負擔,減緩消化。

      6.有不合適的生活作息時間。

      作息不規律也會影響消化功能。三餐吃的不及時會影響胃腸道的運行。久而久之,胃黏膜受到反復刺激會誘發胃炎,也會導致消化功能下降,腹脹。

      持續腹脹、消化不良怎么辦?

      首先要找出病因,看是否有消化道疾病,采取針對性的治療。治療科從根源入手,就能有效改善腹脹、消化不良等現象。另外,每天飯后一小時左右可以散散步,促進腸胃消化。同時可以多吃一些膳食纖維較高的食物。膳食纖維的攝入足以促進胃腸蠕動,使腸道內的毒素和堆積產物排出體外,有效改善消化不良。也可以多喝助消化的茶,如柑橘、薄荷茶等。每天,這可以幫助消化,從而起到消除堆積食物的作用。

      總的來說,我經常感覺消化不良,所以我需要找出腹脹的原因。畢竟從源頭治療可以最大程度緩解癥狀。平時也需要做一些相關的措施來緩解腹脹,這樣才不會覺得不舒服,從而影響正常的進食。

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