人為什么會內分泌失調?各種激素和神經系統共同調節人體的新陳代謝和生理功能。正常情況下，各種激素都需要平衡。如果打破了這種現象，那么激素就會不正常，內分泌就會失衡。
肥胖、長痘、脫發、抵抗力減弱等癥狀都是內分泌流失引起的。那么，吃什么食物可以調節內分泌失調呢?我給你介紹幾種可以調節內分泌失調的食物。
1.多吃綠色食品。
綠色食品主要有西蘭花、生菜、芹菜等。具有補腎、補肝、補脾的作用。脾臟是健康的，所以你的消化系統也很好。它能消化吸收對腎、肝、脾有益的食物，維持激素分泌的平衡，避免你的身體出現不良狀況。所以綠色食品材料是補充激素的動力。
2.藥材
可以吃哪些食物來調節內分泌失調?這些食物會讓你更健康。
中藥是中醫的瑰寶，所以可以治療很多疑難雜癥。所以可以維持內分泌平衡，人參、銀杏也有這個功效。人參是高激素食物，有助于保持人體激素和激素的平衡。
3.多吃富含鈣和維生素b的食物。
富含鈣的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶，而富含維生素B的食物則在雞、魚、蛋、谷類、豆類和堅果中含量豐富。如果你能經常吃這些，會幫助你保持內分泌平衡。
4.新鮮水果和蔬菜
新鮮果蔬中含有多種營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E、抗氧化劑等，可以抗衰老，調節內分泌失調。
魚中有很多蛋白質，而且富含omega-3、omega-6和omega-9油。這些油都來自脂肪，七天一次，可以維持內分泌系統的平衡。
5、大蒜
大蒜可以調節分泌紊亂。同時，大蒜還能增強人體免疫力，還能提高人的身體抵抗力。此外，它可以保持血糖水平的平衡。每天嚼一兩個大蒜，可以有效維持內分泌平衡。
6.多吃黃色食物。
黃色食物包括大豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。如果你的身體處于亞健康狀態，吃一些是有好處的�？梢栽谄綍r的一日三餐中吃黃色食物，可以讓腸胃功能更好，同時改善寒性體質，調節內分泌失調。
(本文來源于全民健康網)
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