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在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，頸椎病已成為困擾許多人的常見健康問題，尤其是對于那些長時間伏案工作或頻繁使用電子設(shè)備的群體。上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院骨傷科的專家劉洪寶提醒公眾，頸椎病不僅影響日常生活和工作效率，更可能悄無聲息地“偷走”你的優(yōu)質(zhì)睡眠。令人擔(dān)憂的是，高達(dá)90%的人可能忽視了頸椎病發(fā)出的早期預(yù)警信號。

劉洪寶專家指出，頸椎病的典型癥狀包括頸部疼痛、僵硬，以及手臂麻木或疼痛，但這些并非唯一表現(xiàn)。實際上，頸椎病還可能通過影響神經(jīng)系統(tǒng)，間接干擾睡眠質(zhì)量。例如，頸椎問題可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致夜間手臂或手指的麻木感，讓人難以入眠或頻繁醒來。此外，頸椎不適還可能引發(fā)頭痛、眩暈，這些癥狀在夜間尤為明顯，進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。

更令人擔(dān)憂的是，許多人對頸椎病的早期信號缺乏警覺。劉洪寶專家強(qiáng)調(diào)，頸部疲勞、轉(zhuǎn)動時有響聲、偶爾的頸部或肩部疼痛，都可能是頸椎病的早期預(yù)警。這些看似不起眼的癥狀，如果不加以重視，可能會逐漸惡化，最終影響到睡眠和生活質(zhì)量。

為了預(yù)防頸椎病對睡眠的負(fù)面影響，劉洪寶專家建議采取以下措施：一是保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭;二是定期進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動，緩解肌肉緊張;三是選擇合適的枕頭和床墊，以支撐頸部和脊柱的自然曲線;四是減少電子設(shè)備的使用時間，尤其是在睡前，以避免藍(lán)光對睡眠質(zhì)量的干擾。

最后，劉洪寶專家提醒，如果出現(xiàn)持續(xù)的頸部不適或睡眠問題，應(yīng)及時就醫(yī)，通過專業(yè)的檢查和診斷，了解頸椎狀況，制定個性化的治療方案。記住，預(yù)防勝于治療，及時關(guān)注頸椎健康，別讓頸椎病成為你優(yōu)質(zhì)睡眠的“偷盜者”。

通過劉洪寶專家的提醒，我們認(rèn)識到頸椎病與睡眠質(zhì)量之間的緊密聯(lián)系。只有充分了解頸椎病的預(yù)警信號，并采取積極措施進(jìn)行預(yù)防和治療，我們才能擁有健康、舒適的睡眠，享受充滿活力的每一天。