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夏天的天氣比較熱。 這種炎熱的天氣不僅會(huì)給人帶來不舒服的感覺，還會(huì)影響人的血壓。 高血壓患者夏季一定要做好相關(guān)的護(hù)理工作，使夏季血壓穩(wěn)定，讓身體處于健康狀態(tài)。 高血壓患者如何安全度過夏天？ 接下來，就讓我們一起一探究竟吧。

高血壓患者如何安全度過夏天？

1.多加水

夏天天氣比較熱，人出汗多，體內(nèi)水分就會(huì)不足，血液就會(huì)變得粘稠，血壓就會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)。 夏季要想做好調(diào)理工作，一定要多喝水。 隨時(shí)可以隨身攜帶一個(gè)熱水瓶，不要等到口渴了才喝水，那時(shí)候身體就已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。 不要用飲料代替水。 飲料含糖量高，部分高血壓患者血糖也高。 每天喝這些飲料會(huì)導(dǎo)致血糖飆升。

2.注意溫度調(diào)節(jié)

天氣比較熱的時(shí)候，一定要注意自身體溫的調(diào)節(jié)，把自己置身于非常炎熱的環(huán)境中，否則容易引起低血壓。 外出做好防曬、防暑降溫工作。 應(yīng)提供遮陽帽和遮陽傘。 不要長時(shí)間站在陽光下。 如果你不得不呆在外面，你應(yīng)該躲在樹蔭下。 它更酷。 進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，一定要站在門口稍等片刻。 不要立即進(jìn)入。 室內(nèi)外溫差過大，也會(huì)引起血壓波動(dòng)，容易發(fā)生危險(xiǎn)。

3.量力而行

高血壓患者能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于血壓的控制。 但是夏天太熱了，不注意戶外運(yùn)動(dòng)就很容易中暑。 因此，運(yùn)動(dòng)時(shí)要避開最熱的時(shí)間段，下午5點(diǎn)以后運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，強(qiáng)度不宜過大，否則會(huì)引起血壓飆升，影響身體健康。

4、盡量不要洗熱水澡

夏季不要長時(shí)間泡熱水澡，否則毛細(xì)血管擴(kuò)張容易導(dǎo)致大腦短暫性缺血，甚至引發(fā)沖動(dòng)。 洗澡時(shí)不要用冷水，用溫水即可。 也應(yīng)盡量避免長時(shí)間洗澡，以10分鐘左右為宜。

5.注意午休時(shí)間

飯后半小時(shí)午休。 午休對身體更重要。 人們不僅可以恢復(fù)精力更好地工作和學(xué)習(xí)，還可以讓心臟和血管得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?高血壓患者一定要注意午休，有利于疾病控制和身體健康。

6、降壓藥按時(shí)按量服用

如果醫(yī)生囑咐患者按時(shí)加藥，或者屬于需要長期服藥的高血壓類型，一定要在夏季按時(shí)按量服藥，遵醫(yī)囑。 漏服藥不要隨意停藥，不能等到血壓穩(wěn)定了就馬上停藥。 這種行為是不正確的。

7.檢查血壓

高血壓患者應(yīng)該在家里買一臺(tái)血壓計(jì)，早晚測量血壓，這樣就可以知道自己近期的血壓控制情況。 測量血壓需要注意的事項(xiàng)很多，否則測量結(jié)果容易出現(xiàn)偏差。

高血壓患者如何安全度過夏天，想要血壓保持在穩(wěn)定狀態(tài)，就必須注意以上幾個(gè)方面。 一定要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，要有養(yǎng)生意識(shí)，這樣才能讓自己的身體越來越健康。