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　　骨質疏松是屬于骨組織微結構退變的全身代謝性的骨病，表現為骨髓容易出現骨折，嚴重者會干擾正常的生活，這在中老年人當中比較常見。隨著人們生活水平日益加快，飲食不健康和生活壓力增大，很多年輕人甚至小孩子也會出現骨質疏松。為了防止兒童出現骨質疏松，必須按照下面的4種方法去調理，一起來了解一下吧。

　　1、保證飲食均衡。骨質疏松與人們飲食不均衡有關，人們過多的食用油脂，就會導致平衡膳食的失衡，平時要合理安排飲食，以平衡膳食寶塔的原則安排。保證飲食的均衡，平時給孩子熬骨頭湯或喝牛奶，技能增強免疫力，還能提高骨質密度，改善睡眠質量，預防骨質疏松。

　　2、及時補充維生素。骨質疏松是人骨質密度下降引起的，其中與含鈣量不足有很大的關系，補充維生素能輔助鈣的吸收，增加鈣質吸收的有效率。平時在生活當中，家長應該及時的給孩子補充維生素，防止孩子維生素缺失而引起疾病。

　　3、經常參加戶外鍛煉。缺乏鍛煉是引起骨質疏松的原因之一，通常是在老年人當中比較常見，但是現在很多小孩子也會出現這樣的情況，缺乏鍛煉就會影響健康。這樣應該督促孩子參加體育鍛煉，能達到強身健體的作用，可以預防骨質疏松。

　　4、保持心情的愉悅。根據最新研究表明，心情不好，工作壓力過大，都可能會患上骨質疏松，在成年人當中較為常見，但是很多小孩子也會出現這樣的情況，這就會阻止鈣質的吸收，孩子應該每天保持良好的心情，學會釋放壓力。

　　綜上所述，骨質疏松不僅給老年人帶來危害，也會給年輕人帶來傷害，尤其是小孩子的成長，需要更多的關懷，還要注意良好的生活習慣和飲食習慣。小孩子出現骨質疏松的問題，就會影響日后的成長和發育，家長要時刻的引起關注。保證孩子飲食的多樣化，及時的給孩子補充鈣質，使孩子能夠更好的茁壯成長。